ما لا تعرفه عن حبوب اللقاح وفوائده الهائلة

تعزز مناعة جسم الإنسان وبذلك فهي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض وأهمها الإنفلونزا والمثانة. تقوي وظيفة الكبد وتقي من الإصابة بالأنيميا وأمراض البروستات. تعالج الإمساك والإسهال المستعصي. تحتوي على مادة الروتين وبالتالي فهي تقي من الإصابة بتساقط الشعر. تقلل من الإصابة بحموضة المعدة وخاصة إذا تم مزجها بعسل النحل الطبيعي. تعطل نمو الخلايا السرطانية إذا خُلطت بكميات قليلة من غذاء ملكات النحل. تعالج بعض المشاكل الصدرية وأهمها تصلب الشرايين والقلب، كما وتقلل من أعراض الشيخوخة المبكرة. تعد من أفضل الأغذية للأم الحامل والمرضع لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والعناصر المعدنية. تعتبر فعالة لأمراض الجهاز التنفسي والإرهاق والخمول والتعب وذلك لاحتوائها على عدد من العناصر المعدنية النادرة مثل السيليكون والزنك والسيلينيوم. تعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل وآلام الظهر. تعالج الآلام المرافقة للدورة الشهرية. فوائد حبوب اللقاح للحمل أثبتت الكثير من الأبحاث التي أجريت على حبوب اللقاح فوائدها العظيمة لمشكلة تأخر الحمل ومشاكل العقم المتعددة والمختلفة، حيث إن حبوب اللقاح تقضي على الإجهاد وتُحسن القدرة بشكل كبير على الإنجاب، حيث تعمل على تقوية الرغبة الجنسية عند الرجل، كما تساعد على سرعة الانتصاب لديه. كما تعمل هذه الحبوب على تقوية مبايض المرأة للقيام بعملية الإباضة، وبالتالي فهي المساعد الأول في عملية التلقيح والإخصاب منذ القدم وخاصة إذا مُزجت مع العسل. تؤخر هذه الحبوب الشيخوخة والتي لها أكبر الأثر في عملية الحمل وخاصة عند المرأة، فيؤخر سن اليأس لديها مما يعطيها مجالاً أكبر وأوسع للحمل

اقرء المزيد

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

 الثوم: يساعد الثوم على تخفيض الكوليسترول في الدم، كما أنه يُخفض ضغط الدم الانبساطي الأمر الذي يساعد في تخفيض حالات ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تناول ثلاثة فصوص من الثوم صباح كل يوم وعلى معدة خاوية، ومن الممكن أيضاً إضافتها إلى الشوربات والسلطات.

 البروكلي: يحتوي البروكلي على مادة تُسمى بـ (الجلوثاثيون) إضافة إلى مركبات أخرى تُخفض من ضغط الدم المرتفع، حيث يتم تناول البروكلي مشوياً أو مسلوقاً على البخار كي لا يفقد قيمته الغذائية. التفاح: يُجفف قشر التفاح في منطقة مظللة بعيدة عن أشعة الشمس ثم يُطحن، بعد ذلك تُضاف ملعقتان من مسحوق قشر التفاح إلى كوب من الماء، ويُغلى على النار ويُشرب هذا المزيج مرتان يومياً مرة في الصباح ومرة في المساء، ومن الممكن أيضاً تناول هذا المسحوق دون أية إضافات.

 الطماطم: تُعتبر الطماطم من الأغذية الصحية الغنية بمركبات فعّالة تعالج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على حمض (جاما- امينو البيوتريك).

 الجزر: شرب عصير الجزر بشكل يومي مع الوجبات أو تناوله نيئاً يُسهم بتخفيض ضغط الدم المرتفع؛ وذلك لاحتوائه على ثمانية مركبات نباتية فعّالة.

 الليمون: تناول عصير الليمون بانتظام يُسهم في تقوية القلب ويقلل من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي تخفيض ضغط الدم المرتفع، حيث يجب شرب عصير الليمون عدة مرات في اليوم الواحد أو إضافة كمية قليلة منه إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على معدة خاوية صباح كل يوم.

الموز: من المعروف بأنّ الموز غنيّ بالبوتاسيوم المفيد جداً في خفض ضغط الدم المرتفع، إضافةً إلى خلوّه من الكوليسترول لذا يُعد من أفضل الوسائل الطبيعية الفعّالة في علاج ارتفاع ضغط الدم، ويُفضل أن يتم تناول أنواع الفواكه الأخرى إلى جانب الموز للحصول على أفضل النتائج.

عصير الشمندر: تناول كوب من عصير الشمندر (البنجر) بشكل يومي يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.

 الخيار: شرب كوب من عصير الخيار الطازج بشكل يومي يُسهم بشكل فعّال في تنظيم ضغط الدم سواءً كان مرتفعاً أو منخفضاً؛ وذلك لغناه بالبوتاسيوم.

 الحلبة: تساعد الحلبة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم ولفترة زمنية طويلة، حيث تُضاف ملعقتان صغيرتان من مسحوق الحلبة إلى كوب من الماء، ثم يُغلى المزيج على النار لمدة دقيقتين، بعد ذلك يُصفى مزيج الحلبة من الماء ويُخلط المسحوق الباقي للحصول على عجينة، ويتم تناول هذه العجينة مرتين يومياً مرة في الصباح على معدة خاوية والأخرى في المساء ولمدة ثلاثة أشهر

اقرء المزيد

أسرار ماء الورد لجمالك

أسرار ماء الورد لجمالك

أسرار ماء الورد لجمالك

 الطريقة المتعارف عليها لاستخدام ماء الورد، هي مسح الوجه به مساءً قبل النوم للتخلص من الشوائب التي التصقت بالوجه خلال اليوم، كما يوجد طرق اخرى وسهلة للاستفادة منه كالآتي:[١] يتم بملأ زجاجة تحتوي على بخاخ، ورش الوجه صباحاً بشكل يومي ليحافظ على نضارة ورطوبة البشرة. رش ماء الورد على المستحضرات التجميلية (المكياج)، ليُعطي أفضل النتائج. إضافة ماء الورد إلى الجليسرين، واستخدامه كعلاج لمشاكل الشعر الجاف، بحيث يتم تدليك فروة الرأس بواسطة هذا الخليط لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، وتركه لمدة نصف ساعة على الشعر قبل غسله. إضافة كمية بسيطة من الجليسرين إلى ملعقة كبيرة من ماء الورد، واستخدامه لتنظيف البشرة وتطهيرها، من خلال توزيع الخليط على الوجه بعد غسله. وضع ماء الورد على الوجه لإغلاق المسام و شد البشرة. يُمكن استخدامه لمنح الشفاه اللون الوردي، بحيث يدوم لوقت طويل، من خلال دمج ماء الورد مع الشمندر، بحيث يتم تقطيع كمية من الشمندر وتعريضه للشمس حتى يجف، ومن ثم طحن الشمندر وإضافة ملعقة صغيرة من ماء الورد وتوزيع المزيج على الشفاه بالتساوي ومن ثم غسلها بعد مرور 15 دقيقة، فهذه الطريقة ستجعل الشفاه ناعمة كما ستمنحها اللون الوردي بطريقة طبيعية.[٢] لعلاج حب الشباب يتم مزج كميات متساوية من ماء الورد وعصير الليمون، وتوزيع الخليط على الوجه وتركه لمدة نصف ساعة قبل غسله، ويُمكن استخدام ماء الورد بطريقة أخرى من خلال إضافة الخيار والعسل إلى ماء الورد وصُنع قناع طبيعي لعلاج حب الشباب، ويُمكن تحضير هذا القناع حسب الطريقة التالية:[٢] مزج كمية قليلة من الخيار المبشور مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. إضافة كمية مناسبة من ماء الورد لصُنع عجينة لينة. غسل الوجه بالماء الدافئ ومن ثم توزيع القناع على الوجه. يُترك القناع لمدة 15 دقيقة ومن ثم يتم غسله، وتُكرر الطريقة مرة واحدة في الأسبوع

اقرء المزيد

الفطور الصحي في رمضان

فرضَ الله تعالى على عباده صومَ شهرِ رمضان، وجعله رُكناً من أركان الإسلام، وقد قال في القرآن الكريم: '"(شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلاَ يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُواْ الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُواْ اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ)"'[١] ويتمّ خلال الصّوم الامتناعُ أو الإمساك عن الطّعام والشّراب من طلوع الفجر حتّى غروبِ الشّمس. معَ اقترابِ حلولِ شهرِ رمضان من كلّ سنة يبدأ النّاس بالإعداد لهذا الشهر، فيقومون بالتسوّق وشراء العديد من السّلع والأغذية الّتي يحتاجونها لإعداد وجباتِ الفطورِ والسّحور، ولكن يُركّز الجميعُ على ما سيتمُّ تناوله خلال وجبة الفطور التّي يُعدّ لها الكثير من الأطباق المُختلفة والمُتنوّعة، ذلك أنّها أول وجبة يتناولها الصّائم بعد ساعات طويلة من الصّيام والجوع، وفي الغالب تمتلئ مائدة الفطور الرّمضانيّة بالكثير من الأطباق غير الصّحية والدّسمة والمشروبات المليئة بالسّكر، والتي يعمد الصّائم على تناولها بشكلٍ سريع وبكميّات كبيرة، ممّا يُشعره بعدها بالتّخمة والكسل، ولهذه الأسباب يهدف هذا المقال إلى لحديث عن وجبة الإفطار في رمضان، وكيفيّة جعلها وجبة صحيّة جيّدة. أفضلُ فطورٍ في رمضان تتميّزُ وجبة الإفطار في رمضان بالكثير من الطّقوس والأطباق الخاصّة بها، والتي يقوم غالبيّة النّاس بتحضيرها، حيث غالباً ما يتواجد التّمرُ، والسّمبوسك، والفتّوش، والشّوربات بشكلٍ يوميّ في موائد الإفطار، بالإضافة إلى الأطباقِ الرّئيسيّة الأخرى، ولكن قد لا تُعتبر وجبة الإفطار التي تحمل جميع هذه الأطباق وجبةً مثاليّة، إذ يُمكن أن ينتهيَ الصّائم من هذه الوجبة بمعدةٍ مُتخمة بعد تناولِ عددٍ كبيرٍ من السّعرات الحراريّة، والدّهون، والنّشويات المُكرّرة، والتي يُمكن أن تضرّ بالصّحة، وتسبّب زيادةً بالوزن. للحصول على أفضل وجبة إفطار يجب أن تُعوِّض هذه الوجبة الطّاقة التي يفقدها الصّائم وأن تمنحه النّشاط، كما يجب أن تُعوّض السّوائل وتُشعره بالشّبع، وذلك دون أن تسبّب الشّعور بالتّخمة، وأن تمنحَ احتياجات الجسم اليوميّة من العناصر الغذائيّة، مع ضرورة استكمال ما قد يكون ناقصاً فيها من العناصر الغذائيّة في الوجبات التي تليها بين الإفطار والسّحور ووجبة السّحور. يُمكن أن تتمثّل وجبة الإفطار المثاليّة بالبدء بتناول ثلاث تمرات، حيث يمنح التّمر الطّاقة السّريعة للجسم بسبب ما يحتويه من سكريّات بسيطة، كما أنّه يحتوي على الألياف الغذائيّة التي تُساهم في الشّعور بالشّبع، ومحاربة الإمساك، كما أنّه يمنح الفيتامينات والعناصر المعدنيّة التي يحتاج الصّائم إلى تعويضها، لا سيما البوتاسيوم،[٢] وبعد ذلك يُساهم تناول كوب من الماء في استعادة النّشاط والطّاقة أيضاً، وفي تعويض نقص السّوائل الذي يصيب الصّائم، كما أنّه يُساهم في شُعوره بالشّبع.[٣] تحتلّ الشّوربة مكاناً رئيسيّاً في وجبة الإفطار، حيث تُعوّض السّوائل التي يحتاجها الجسم، ومن أطباق الشّوربة الصّحيّة التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار: شوربة العدس أو شوربة الخُضار المحضّرة بكميّات بسيطة من الزّيت، حيث تمنحُ هذه الشّوربات الألياف الغذائيّة الهامّة للشّعور بالشّبع، والتي تمنح الكثير من الفوائد الصحيّة. تحتوي وجبة الفطور الصحيّة أيضاً على الخضروات، والتي يُمكن تناولها في السّلطات أو الشّوربات، وهي تمنح الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة، كما أنّها تحتوي على مصادر صحيّة للبروتينات اللّينة، كالبقوليّات واللّحوم والدّواجن منخفضة الدّهن، بالإضافة إلى النّشويات الصحيّة، كتلك االموجودة في الحبوب الكاملة والبقوليّات، كما يُمكن أيضاً أن تحتوي على اللّبن أو الحليب منخفض الدّهن. يجب أن يتمّ تناول كميّات مُعتدلة من جميع أطباق وجبة الإفطار حتّى لا يشعر الإنسان بالتّخمة أو يسبّب لنفسه تلبّكاً في الجهاز الهضميّ، وللحصول على أفضل ما يُمكن من وجبة الإفطار وتنظيمها بشكلٍ جيّد مع بقيّة الوجبات يُمكن الاستعانة بأخصّائي التّغذية

اقرء المزيد

فوائد قِشر الموز للبشرة حب الشباب والتلاليل

فوائد قِشر الموز للبشرة

 يحتوي قِشر الموز على العديد من الفوائد للبشرة، ومنها:[١] قِشر الموز لإزالة الثآليل يحتوي قِشر الموز على أنواع قويّة من مُضادّات الأكسدة، وأنواع مُختلفة من الإنزيمات التي تُساعد في القضاء على الفيروسات المُسبِّبة للثآليل، وبالتالي التخلُّص منها بشكلٍ آمن، والطريقة هي:

[١] المُكوِّنات: كمّية من قشور الموز.

 طريقة التحضير:

 تُقطَّع قشور الموز بحجمٍ أكبر قليلاً من حجم حبَّة الثآليل. تُوضَع القشرة الداخليّة على الثآليل. تُثبّت القشرة على المكان المُصاب باستخدام ضمّادة. تُترَك ليلة كاملة، وتُزال في الصباح. تُكرَّر الوصفة بضعة أسابيع، أو حتى اختفاء الثآليل. قشر الموز لعلاج حبِّ الشباب

 يُعالج قِشر الموز حبَّ الشباب؛ حيث يُعَدُّ مُقشِّراً طبيعيّاً؛ لإزالة السموم من الجِلد، ومحاربة الجراثيم المُسبِّبة لحبِّ الشباب، والطريقة هي:

[١] المُكوِّنات: مقدار من مسحوق الكركم. كمّية من قِشر الموز. طريقة التحضير: يُوضَع مسحوق الكركم على قشرة الموز من الداخل. يُفرَك الجلد المُصاب لمُدَّة 5 دقائق. يُترَك على الجلد لمُدَّة 15 دقيقة. يُغسَل الجلد بالماء الفاتر، ويُجفَّف. تُكرَّر الوصفة مرَّتين يوميّاً.

 الموز وجوزة الطيب والعسل لعلاج حبِّ الشباب يحتوي الموز على بعض العوامل المُضادّة للبكتيريا، والتي تُساعد على علاج حبِّ الشباب، والطريقة هي:

[٢] المُكوِّنات: حبّة موز مهروسة. القليل من جوزة الطيب. ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: تُهرَس حبّة الموز، وتُضاف بقيّة المُكوِّنات إليها. يُوضَع الخليط على البشرة. يُترَك الخليط لمُدَّة 5 دقائق على البشرة. تُغسَل البشرة بالماء الدافئ

اقرء المزيد

النمش والوصفات الطبيعية المنزلية

الوصفات الطبيعية والمنزلية

 هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنها تخفيف النمش أو علاجه، ومنها:

 عصير الليمون

 يُعتبر عصير الليمون عنصراً فعّالاً لعلاج النمش أو البقع البنية الداكنة، إذ يحتوي على خصائص تعمل على تفتيح البشرة، والبقع الداكنة المتواجدة فيها.

 الطريقة الأولى

 المكونات: عصير الليمون طازج.

 طريقة التحضير والاستعمال:

 وضع عصير الليمون الطازج على المنطقة المصابة في البشرة وتدليكها بلطف. ترك عصير الليمون على المنطقة المصابة لمدة تتراوح من 10- 15 دقيقة، ومن ثم غسلها بالماء الفاتر. تكرار الوصفة مرتين يومياً.

 الطريقة الثانية

 المكونات: حبة ليمونة واحدة نصف ملعقة صغيرة من السكر.

 طريقة التحضير والاستعمال:

قطع حبة ليمونة واحدة إلى نصفين، ومن ثم رش نصف ملعقة صغيرة من السكر عليها. فرك المنطقة المصابة بلطف لبضع دقائق، ثم غسل المنطقة بالماء. تكرار الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع بشكل منتظم.

وصفة عصير البابايا

 عصير البابايا يُعد علاجاً فعالاً للنمش؛ فالبابايا تحتوي على إنزيم البابايين (بالإنجليزية:Papain) والذي يقوم بدوره بتفتيح بقع النمش] المكونات:

 عصير البابايا الطازج. قطعة قطن.

 طريقة التحضير والاستعمال:

وضع عصير البابايا الطازج باستخدام قطعة القطن على المنطقة المصابة مباشرةً. ترك الوصفة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق، ومن ثم غسلها بالماء البارد. يمكن تكرار هذه الوصفة مرةً واحدة يومياً لمدة لا تقل عن بضعة أسابيع حتى الحصول على نتائج أفضل.

زيت الخروع

 يعتبر زيت الخروع علاجاً فعالاً للنمش، إذ يمنح البشرة درجة لون معينة، بالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة النمش والتخلص منه، وللحصول على نتائج أفضل يحبذ استخدام زيت الخروع النقي والبارد، والذي يكون بلا طعمٍ أو رائحة، ويمكن كذلك استخدام زيت فيتامين ، أو زيت الزيتون لعلاج النمش وللحد من عيوب البشرة.

 طريقة التحضير والاستعمال:

 وضع زيت الخروع على المنطقة المصابة قبل الذهاب للنوم. مسح زيت الخروع بمناديل ناعمة، ومن ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر. تكرار هذه الوصفة يومياً حتى يتم التخلص من النمش

اقرء المزيد

وصفات قشور البيض للبشرة

وصفات قشور البيض للبشرة

 تضاف قشور البيض إلى روتين الجمال؛ للحصول على بشرةٍ جميلةٍ وصحية، لذا هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يتم استخدام قشور البيض فيها، ومنها:

 1 معالجة العدوى: تعالج قشور البيض تهيج الجلد، وتشفي الجروح. والطريقة هي:[2] المكونات:

 بعضٌ من قشور البيض. كوب من خل التفاح. طريقة التحضير: تُسحق قشور البيض جيداً، ويُضاف المسحوق إلى الخل؛ للحصول على الخليط. يُترك الخليط بضع ساعات. يُوضع الخليط على الجروح، أو مناطق الجلد المتهيجة. تُحسن هذه الوصفة من شفاء المنطقة خلال بضع دقائق.

 تطهير الجلد: يساعد قشر البيض على التخلص من البقع، والعلامات على البشرة. والطريقة هي:[3] المكونات:

 ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق قشر البيض. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير:

تُخلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على خليط. يُوضع الخليط على مناطق البقع، والعلامات. تُكرر هذه الوصفة مدّة أسبوع واحد؛ للتخلص من البقع والعلامات.

 بشرة مشرقة:

 تساهم قشور البيض في الحصول على بشرة مشعة ومشرقة. والطريقة هي:[4] المكونات:

 مسحوق قشر بيضة. بياض بيضة واحدة. طريقة التحضير: تُخلط المكونات مع بعضها؛ للحصول على الخليط. يُوضع الخليط على البشرة. يُترك مدّة من الوقت ليجف على الجلد. يُغسل الجلد بالماء جيداً. بشرة شابة: تساعد قشور البيض على التخلص من التجاعيد، والبقع العمرية، واستعادة البشرة الشبابية.

 والطريقة هي:[5] المكونات:

 ملعقة كبيرة من بياض البيض. ملعقة صغيرة من مسحوق البقسماط. قشر بيضة واحدة. طريقة التحضير: تُخلط المكونات مع بعضها في وعاء؛ للحصول على الخليط. يُوضع الخليط على البشرة خاصةً الأماكن التي يوجد فيها بقع قديمة وتجاعيد. أسنان بيضاء: تستخدم قشور البيض؛ للحصول على أسنان لامعةٍ وبيضاء، ولثة صحية خالية من الأمراض.

 والطريقة هي:[6] المكونات:

 مسحوق الفحم. مسحوق قشر بيضة. طريقة التحضير: تُخلط المكونات مع بعضها؛ للحصول على مزيج ناعم كمعجون الأسنان. تُنظف الأسنان بهذا المزيج. تُكرر هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.

بشرة مصقولة:

 يحسن قشر البيض الدورة الدموية ويزيل الخلايا الميتة من الجلد، وبالتالي يتم الحصول على بشرةٍ متوهجةٍ، ولامعةٍ. والطريقة هي:[7] المكونات:

 مسحوق قشر البيض. جل الألوفيرا. طريقة التحضير:

 تُخلط المكونات مع بعضها؛ للحصول على الخليط. يُوضع الخليط على الوجه، ثُم يدلك.

اقرء المزيد

الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن

تعتبر النحافة من المشاكل الصحية التي يعاني منها عدد لا بأس به من الناس، كما تندرج في قائمة المشكلات الجمالية، ويصاب المرء بالنحافة لعدة أسباب؛ منها: سوء التغذية وفقدان الشهية، أو أسباب وراثية، بالإضافة إلى عدم توازن المجهود المبذول مع كمية الطعام التي يتناولها الفرد، وفي هذا المقال سنقدم بعض الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن في فترة قصيرة أقصاها أسبوع، بالإضافة إلى بعض النصائح. 
وصفات تسمين سريعة اللبن الرائب والعسل يحتوي العسل على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تزيد من وزن الجسم، ويمكن تحضير خلطة اللبن والعسل عن طريق وضع ثلاثة أكواب من اللبن الرائب مع ثلاث ملاعق كبيرة من العسل في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة ثلاث حبات من الموز، وعشرين حبة من الجوز، وخلط المكوّنات مع بعضها حتى يتكون خليط كثيف القوام، وشربه بما يعادل مرتين في اليوم، بحيث تكون الأولى في الصباح، والثانية قبل الذهاب للنوم. الزبيب والحلبة تعتبر الحلبة من المواد الغذائية الفاتحة للشهية، كما أنّ الزبيب يحتوي على الكثير من المواد السكرية التي تزيد من وزن الجسم، ويستفاد من هاتين المادتين عن طريق نقع كوب من الزبيب في كمية مناسبة من الماء لمدة لا تقل عن خمس عشرة ساعة، وخفق المكوّنات في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من حبوب الحلبة المطحونة، وخلطها جيداً، وشرب الخليط بشكل يومي قبل تناول وجبة الفطور. الحليب والعسل للحليب الكثير من الفوائد في مجال زيادة الوزن، ولا سيما إذا كان كامل الدسم، فهو يحتوي على العديد من المعادن التي تمد أعضاء الجسم بالغذاء اللازم؛ مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، ولزيادة فائدة الحليب ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتحليته بالعسل، كما أنّ هناك وصفات تجمع بين المادتين، وتساعد على زيادة الوزن، فيمكن إذابة ثلاث ملاعق كبيرة من العسل في كوب من الحليب كامل الدسم، وخلطه مع كوبين من الجبنة الصفراء، ونصف كوب من الشوفان المطحون، وشرب الخليط في صباح كل يوم قبل تناول وجبة الفطور. نصائح للتسمين ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تقوي بنية الجسم، وتزيد حجم عضلاته. تناول ما لا يقل عن خمس وجبات في اليوم الواحد، مع مراعاة تقسيمها على مدار اليوم. أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم ليلاً بما لا يقل عن سبع ساعات. الحرص على تناول وجبة الإفطار، والانتباه لنوعية الطعام المتناول في هذه الوجبة، إذ تعتبر الحبوب الكاملة، والفواكه، واللبن الرائب من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها على وجبة الإفطار. تناول بضع حبات من التمر بعد تناول وجبات الطعام الرئيسية

اقرء المزيد

علاج التهاب اللوزتين

علاج التهاب اللوزتين

 يقوم الطبيب بعلاج أعراض إلتهاب اللوزتين بإعطاء مسكنات الألم , و مضادات الحيوية و خافضات الحرارة و مقشعات للبلغم التي تتناسب مع عمر المريض و مع شدة الأعراض .

 علاج التهاب اللوزتين بالأعشاب

 حشيشة القنفذ الأرجوانيّة تزيد من مناعة الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، تكون هذه الحشيشة على شكل كبسولات يؤخذ منها مرّة في الصّباح وأخرى في المساء. امزج عصير الليمون والعسل الصّافي مع كوب ونصف من الماء وتغرغر به 3 مرّات يوميّاً.

 اغلي مسحوق الحلبة في الماء مدّة 3 دقائق ثمّ تغرغر به داخل الفم . تناول عشبة الردبكيّة؛ إذ تقوّي المناعة لدى الجسم، وتساعد المصاب في التخلّص من البكتيريا والفيروسات الّتي تسبّب التهاب اللوزتين . الثّوم مفيدٌ جدّاً في علاج التهاب اللوزتين .

 الميرمية؛ حيث تحتوي على موادٍ قاتلة للميكروبات المسبّبة لالتهاب اللوزتين . يجب الإكثار من تناول الفواكه الحمضيّة؛ لاحتوائها على فيتامين c. التوت الشوكي والطرخشقون والبلسان؛ فهذه كلّها أعشاب معالجة لالتهاب اللوزتين.

 قم بتسخين شرائح من البصل تسخيناً جافاً من دون زيت، ودون أن تصفرّ هذه الشرائح، وضعها على مكان اللوز وحول الرّقبة.

 زيت كبد الحوت؛ حيث يساعد على التئام الأنسجة. فيتامين ج؛ حيث يستخدم لتقوية جهاز المناعة.

 استنشاق الزّيوت العطريّة مثل: زيت شجرة الشاي، والبرغموت، والخزامى، وبخور الجاوي، والزّعتر. صبغة اليود: استخدمها للغرغرة. أوراق الفراولة أو أوراق العليق: قم بغليها بلتر ماء بارد ثم انقعها لمدّة عشر دقائق، واستخدمها على شكل غرغرة. جذور الخطمي: قم بغليها في لتر ماء مدّة 15 دقيقة، ثم استخدمها على شكل غرغرة.

 الطّين الطبّي: ويستخدم هذا الطّين بالطريقة التّالية: خذ 5-10 ملاعق كبيرة من الطين الطبّي (يباع في الصيدلة)، ثم امزجه مع ماء فاتر حتى تتكوّن لديك عجينة. ضع هذه العجينة على جزء من قطعة الشاش بحجم 10×10 سنتمترات، وتكون العجينة بسماكة الإصبع. ضعها على رقبة المريض، واتركها لمدّة ساعتين - ثلاث مرّات يوميّاً. أوراق الملفوف الخارجيّة والدّاكنة اللون؛ حيث توضع على الرّقية، وتُغيّر عدّة مرّاتٍ يومياً، وذلك عندما يشعر المريض بالدفء أو الحرارة على الرّقبة؛ فأوراق الملفوف تخفّف من الآلام ولها مفعول ضد الالتهاب.

 نبتة الغفث مفيدة أيضاً؛ خذ 15 غراماً من هذه النّبتة وضعها في نصف لتر من الماء السّاخن مدّة 5-10 دقائق، ثمّ قم بتصفيتها، واشرب كوبان إلى ثلاثة يوميّاً

اقرء المزيد

تنشيط المبايض طبيعياً

تنشيط المبايض طبيعياً

زيت زهرة المساء

 يرفع زيت زهرة المساء معدل الخصوبة عند السيدات، ويزيد الإفرازات المهبلية، مما يسرع حدوث الحمل، ولكن يجب الحرص على إيقاف استعمال زيت زهرة المساء عند حدوث التبويض؛ لأنه يتسبب في حدوث تقلصات في الرحم.

 عشبة القراص

 تتميز عشبة القراص باحتوائها على نسبة عالية من المعادن، والفيتامينات المفيدة للجسم، كما أنها تحتوي على مادة الكلوروفيل التي تنظم الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى تنشيط المبايض.

 عشبة أوراق التوت الأحمر

 تقوي عشبة أوراق التوت الأحمر جدار الرحم، وتنظم الهرمونات، مما يؤدي إلى تنشيط المبايض بسبب احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن المهمة، وخاصةً الكالسيوم.

 عشبة قش الشوفان

 تتميز عشبة قش الشوفان وقشورها على نسبة عالية من المواد المفيدة لجسم الإنسان، فهي تنظم عمل الغدد الصماء التي تعتبر المسؤولة عن إفراز الهرمونات في الجسم، مما يساعد على تنشيط المبايض.

نصائح لتجنب ضعف المبايض

تجنب التدخين: تحتوي السجائر على مادة النيكوتين الذي يدمر البويضات، مما يؤدي إلى زيادة عمر الرحم، حيث تبلغ المرأة عمر الخامسة والثلاثين، ويبلغ عمر رحمها الأربعين، مما يقلل نسبة الخصوبة. خسارة الوزن الزائد: تؤدي زيادة الوزن إلى تراكم الدهون الضارة حول الرحم مما يتسبب في عضف إنتاج البريضات، ولكن خسارة الوزن تساعد على زيادة إفراز الهرومونات التي تتسبب في الحمل. تجنب التوتر والعصبية: لأنه يتسبب في تدمير الخصوبة لدى المرأة. تناول كميات قليلة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل الشاي، والقهوة حتى لا يؤثر ذلك على الخصوبة. التخلص من الالتهابات المهبلية: والقضاء على المكيروبات التي تتسبب في الإصابة بالأمراض التناسلية

اقرء المزيد

دهون البطن

دهون البطن

 تعد دهون البطن من المشكلات التي تواجه الكثيرون ممن يعانون من زيادة الوزن، حتى أنّ من يملكون وزناً مثالياً يرغبون بجعل البطن مسطحاً لكن تواجههم العديد من العوائق، وعند زيادة الوزن بشكل كبير لا يجد الجسم مكاناً آخر لتخزين الدهون فيبدأ بتخزينها في البطن،

 وفي هذا المقال سنتحدث عن أفضل الأعشاب لحرق دهون البطن.

 أعشاب لحرق دهون البطن

 النعناع المكوّنات: ملعقة كبيرة من العسل. كمية قليلة من الفلفل. بضع أوراق النعناع. كوب من الماء الساخن.

 طريقة التحضير: نضيف العسل والفلفل وأوراق النعناع إلى الماء الساخن. نترك الكوب جانباً لمدة خمس دقائق، ثمّ نصفيه ونشربه.

 القرفة المكوّنات: نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة. ملعقة كبيرة من العسل. كوب من الماء الساخن.

 طريقة التحضير: نضع مسحوق القرفة في الماء ونتركه لمدة خمس دقائق، ثمّ نضفي المشروب. نضيف العسل ونحركه جيداً حتى ذوبانه. نشرب المشروب مرتين في اليوم؛ مرة قبل الإفطار ومرة قبل النوم. خلطة أعشاب

 المكوّنات: ملعقة من الزنجبيل المطحون. القليل من عصير الليمون أو عسل النحل. ملعقة من القرفة المطحونة. ملعقة من الكمون المطحون.

 طريقة التحضير: نغلي كوباً من الماء في قدر مع القرفة والزنجبيل والكمون لمدة عشر دقائق. نرفع القدر عن النار ونتركه جانباً لكي يبرد قليلاً. نضيف عصير الليمون بعد ذلك أو العسل. نشرب الكوب ثلاث مرات في اليوم وذلك قبل تناول الوجبات اليومية بثلاثين دقيقة؛ أي قبل وجبة الفطور، ووجبة الغذاء، ووجبة العشاء.

 أعشاب أخرى

 الزنجبيل: نضيف الزنجبيل إلى الماء، ثمّ نضع كمية قليلة من الفلفل والعسل، ونترك المزيج يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ونشربه بعد أن يبرد قليلاً. الزنجبيل والخل: نمزج ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل، وملعقة كبيرة من ماء الورد، وملعقتين كبيرة من خل التفاح في وعاء، وندهن المزيج على البطن. الشاي الأخضر: شرب كوب منه في اليوم قبل ممارسة التمارين الرياضية.

 نصائح لحرق دهون البطن إضافة نصف ملعقة صغيرة على كلّ وجبة سواء كانت سلطة أم ساندويش أم طبقاً رئيسياً من الزعتر، والقرفة، والكركم، والقرنفل.

 تناول المغنسيوم في يومياً في الصباح لأنّه يساعد على تقليل الإلتهابات، ويقتل البكتريا الضارة التي توجد في المعدة من خلال إضافة بذور الشيا، أو بذور الكتان، أو بذور اليقطين إلى وجبة الإفطار. تخفيف المأكولات السريعة في وجبات الغذاء والعشاء كالحلويات، والمعجنات؛ لأنّها تعزز نمو البكتريا في الأمعاء

اقرء المزيد